レッスン内容

体幹トレーニングやラダートレーニングなど軽い運動でカラダを温めます。

鏡の前でパンチを打ったりディフェンスをし、フォームを確認します。

上達してきて格好いいシャドーが出来るようになると自信になりますよ！

パンチの打ち方やディフェンスのテクニックを丁寧にお伝えします。

新しいテクニックを覚えて、どんどんステップアップしていきましょう！

全メニューの中で一番人気！

トレーナーの持つミットに向かってパンチを打ちます。他のスポーツでは味わえない爽快感をぜひ体験してみて下さい！

全身の筋肉をリラックスしながら緩めていきます。

強くて柔らかい身体作りはストレッチから。